Las vacaciones escolares de Navidad ya están aquí y, para niños y adolescentes, suponen ilusión, descanso y momentos especiales. Para madres y padres también pueden generar dudas, como cómo organizar tantos días sin colegio, cómo equilibrar descanso, ocio y rutinas, o qué hacer para que no todo gire en torno a las pantallas.
La Navidad es una oportunidad única para fortalecer los vínculos familiares, pero también requiere cierta planificación para que este periodo sea positivo para todos.
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Después de meses de colegio, exámenes y actividades, las vacaciones representan un tiempo necesario para descansar tanto física como mentalmente, reducir el estrés acumulado, pasar más tiempo en familia y disfrutar de tradiciones y celebraciones propias de estas fechas.
Sin embargo, los cambios bruscos en los horarios y en las rutinas habituales pueden afectar a algunos niños, provocando irritabilidad, cansancio o dificultades para conciliar el sueño, especialmente si no existe un mínimo de estructura durante los días festivos.
La importancia de mantener cierta rutina
Durante las vacaciones no es necesario mantener la misma disciplina que en el curso escolar, pero sí resulta importante conservar algunos hábitos básicos, como horarios de sueño relativamente estables, momentos fijos para las comidas y un equilibrio entre ocio, descanso y actividad.
Las rutinas aportan seguridad a los niños, les ayudan a regularse emocionalmente y facilitan que la vuelta al colegio después de las vacaciones sea mucho más llevadera.
Ideas para aprovechar las vacaciones en familia
Las vacaciones no tienen por qué estar llenas de planes caros ni de actividades constantes, ya que en muchas ocasiones lo más sencillo es también lo más valioso. Compartir juegos de mesa, hacer manualidades, cocinar juntos recetas navideñas, salir a pasear o realizar pequeñas excursiones y leer cuentos o libros adaptados a su edad son actividades que favorecen la conexión familiar.
Estos momentos compartidos refuerzan el vínculo emocional entre padres e hijos y se convierten en recuerdos que los niños guardarán durante toda su vida.
Pantallas sí, pero con límites
Durante las vacaciones es habitual que aumente el tiempo frente a pantallas y, aunque no es algo negativo en sí, conviene establecer límites claros. Fijar horarios concretos, elegir contenidos adecuados a la edad y alternar el uso de pantallas con actividades activas y sociales ayuda a mantener un uso equilibrado.
El objetivo no es prohibir, sino acompañar y educar a los niños en un uso saludable y consciente de la tecnología.
Escuchar y acompañar emocionalmente
La Navidad también puede despertar emociones intensas en los niños, como ilusión y alegría, pero también cansancio, sobreestimulación o incluso tristeza en algunos casos. Por eso es importante escuchar cómo se sienten, validar sus emociones y respetar sus momentos de descanso y calma.
No todos los niños viven estas fechas de la misma manera, y comprenderlo es clave para acompañarlos de forma adecuada.
Preparar la vuelta al colegio sin estrés
A medida que se acercan los últimos días de vacaciones, conviene ir preparando poco a poco la vuelta a la rutina, ajustando de nuevo los horarios de sueño, hablando de la vuelta al colegio con normalidad y organizando con antelación mochilas y material escolar.
Esta preparación progresiva ayuda a reducir la ansiedad y facilita una transición más suave hacia el ritmo escolar.
Un tiempo para disfrutar, no para exigir
Las vacaciones de Navidad no tienen que ser perfectas ni es necesario llenar cada día de planes o cumplir expectativas irreales. Lo más importante es compartir tiempo de calidad, cuidar el bienestar emocional de toda la familia y disfrutar de estar juntos.
Porque, al final, lo que los niños recordarán no serán los regalos, sino cómo se sintieron durante estos días.
